Prawidłowe diety to kuracje zbilansowane - np. dieta glikemiczna lub dieta South Beach. Znajdziesz w nich zarówno białko, jak także węglowodany i tłuszcze. Problem jest w tym, że dieta nie do końca może być dobrana do twojego charakteru życia, rezultatów badań lekarskich, szybkości metabolizmu. Zatem trzeba odwiedzić specjalistę. Prywatna wizyta wynosi ok. sto zł, a żeby stracić na wadze z specjalistą bezpłatnie - w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia - musisz mieć skierowanie od internisty który na podstawie rozmowy ułoży tryb żywienia.
Zdecyduj, co spożywasz. Założenia niskokaloryczne - kuracja tysiąc kalorii, dieta Cambridge - obniża metabolizm. Nawet jeżeli łatwo zgubisz na wadze, kilogramy pewno wrócą z nawiązką. Unikaj diet eliminacyjnych, jak: dieta Dukana, eliminującej cukry, które mają zły wpływ na organizm. Takie diety powinny być stosowane pod opieką specjalisty, który może przewidzieć u nas nadwrażliwość na pewien element. Wizyty kontrolne umożliwiają układanie proporcji czynników, dzięki czemu znamy, co doskonale na nas oddziałowywuje. Specjalista nazywa to "budowaniem progów" - raz jemy więcej owoców, raz zmieniamy proporcje protein, cukrów, tłuszczu. Szukamy kombinacji, jakie sprawnie wpływają na nas. - Dietę dostosowujemy również do naszej pracy. Skoro wiemy, że będziemy mieli zajęty dzień - zjedzmy więcej cukrów, jeśli mnóstwo czasu musimy poświęcić na pracę badawczą - jedzmy więcej glukozy.
Napisał: pillole per dimagrire efficaci