Każdą osobę czasami dopada nagły głód, który nakłania nas do sięgania po przekąski. W sklepach pełno jest ciastek, jogurtów oraz chrupek, które wielu z nas wykorzystuje w takich sytuacjach. Lecz nie będzie to dobry pomysł, bowiem przez takie zachowania cierpi nasze zdrowie oraz figura. W takiej chwili należy sięgnąć po bakalie, które znajdziemy w każdym markecie i gotowe są do błyskawicznego spożycia. Wyższość suszonych owoców oraz orzechów nad artykułami wysoko przetworzonymi zauważymy od razu. Przede wszystkim nie posiadają one soli oraz rafinowanego cukru, które przecież są przez nas spożywane w nadmiarze. Lecz przede wszystkim bakalie są idealnym źródłem całego szeregu witamin a także mikro elementów. Przodują tutaj orzechy, które bogate są w białko i drogocenne tłuszcze, a konkretne gatunki mogą być alternatywą dla suplementów z aptek. Tak jest na pewno w sytuacji orzechów włoskich, tylko 1 orzech dziennie gwarantuje nam pełną dozę kwasów Omega-3. Natomiast brazylijski bogaty jest w selen, element, w który europejskie ziemie są raczej ubogie. Również migdały warto wdrożyć do swojej diety, posiadają one całkiem dużo wapnia a także kwasu foliowego. Pamiętajmy, aby kupując orzechy nie wybierać takich prażonych oraz solonych - zmniejsza to ich ogólną wartość. Natomiast suszone owoce są najlepsze wówczas, kiedy napada nas chęć na coś słodkiego. Wówczas idealnie sprawdzą się morele. Natomiast suszone daktyle mogą być alternatywą dla cukru przy wypieku ciast. Trzeba namoczyć je w ciepłej wodzie i zblendować. Orzechy mają dość dużo kalorii, dlatego jeżeli się odchudzamy, warto nie zjadać całej paczki na raz, może mieć ona nawet 600 kalorii. Nabywając owoce suszone trzeba zwrócić uwagę na fakt, czy nie dodano do nich siarczanów. Jeśli masz przed sobą długi dzień w pracy i jesteś pewien, że w tym czasie dopadnie cię ochota na podjadanie między posiłkami, warto zabrać do torby bakalie. Można wziąć orzechy albo owoce suszone, albo po prostu mieszankę studencką. Dzięki czemu nie tylko ochronimy się przed głodem ale też chęcią na sięgnięcie po niezdrowe produkty. Dostarczymy również swojemu organizmowi cennych witamin.
Kliknij następujący wpis: kostenlose ostergrüße