Najpierw należałoby zagłębić się w teorii. Specjaliści radzą, aby przed wizytacją w siłowni zapoznać nieco swoją anatomię. To pozwoli porządniej zrozumieć istotę treningów siłowych. W następnej kolejności należałoby skonsultować się ze zawodowcem, w porozumieniu z którym jasno opracowane zostaną zasady planu treningowego.. Wówczas dopiero przychodzi czas na pierwszy wysiłek. Żeby ustrzec się niepożądanych dokuczliwości zaleca się, żeby nie przeceniać swojej kondycji na tym etapie.
Z instruktorem należałoby wskazać własne cele. Inne bowiem będą treningi, jakie mają polepszyć wydolność organizmu, inne wspomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, a jeszcze inne wyrzeźbią sylwetkę. W czasie kontynuowania swojej przygody z siłownią nie wolno także zapominać o, np. prawidłowych nawykach żywieniowych oraz odrzuceniu wszystkich słodyczy, używek oraz wysokokalorycznych, tłustych zakąsek. Dieta ma obowiązek być zdrowa oraz zbilansowana, by dostarczała do organizmu ludzkiego wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zaleca się też stosowanie sprawdzonych suplementów diety.
: swsj.pl